W ten sam sposób przygotowujemy jeszcze trzy takie zestawy. Następnego dnia łączymy trzy ażurowe piramidki, a gdy klej dobrze wyschnie, na górze stawiamy czwartą. W ten sposób mamy wykonaną piramidę rzędu 2. Kliknięcie w poniższy link otwiera w nowym oknie plik z siatkami 16 czworościanów potrzebnych do wykonania opisanego modelu. Jeżeli kiedykolwiek zadałeś sobie takie pytania lub po prostu chciałeś na własne oczy zobaczyć, jak taka metamorfoza zachodzi, ten poradnik jest dla Ciebie. Odpowiedzi na wszystkie te pytania, a także dokładna instrukcja krok po kroku, jak stworzyć idealny stożek z papieru, czekają na Ciebie w dalszej części artykułu. Tworzenie piramidy Freytag nigdy nie było tak proste! Nie musisz używać Photoshopa! Po prostu wybierz szablon, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i zacznij go edytować: zmień kolory, dodaj tekst i zdjęcia, dodaj ulubioną typografię. Projektowanie w Edit.org jest tak proste, jak pisanie w programie Word! Następnie pokażę ci jak zrobić ściętą piramidę o kwadratowej podstawie. Będziesz musiał: szablon (lub w przypadku braku ołówka, gumki i linijki, aby go narysować) nożyczki ; klej ; papier, karton lub karton ; Kroki do naśladowania: Skopiuj ten szablon z ostrosłup ścięty o podstawie kwadratu na papierze, kartonie lub kartonie. . wiki ;) zapytał(a) o 15:29 Z czego zrobić przestrzenną piramidę żywienia ? Żeby było łatwo, a i nie z tektury 0 ocen | na tak 0% 0 0 Odpowiedz Odpowiedzi Brendi1000000 odpowiedział(a) o 15:30 z tektury było by najłatwiej ale możesz jeszcze z plasteliny albo masy solnej 0 0 tika13 odpowiedział(a) o 15:30 może z pudełek z zapałek :] 0 0 kosmonauta odpowiedział(a) o 15:31 Z żywności:) 0 0 Jufia odpowiedział(a) o 11:41 z kartonu jest łatwo :) 0 0 Mały Schmith odpowiedział(a) o 23:29 Hej, sprawdź to : [LINK] Powodzenia!:) 0 0 klaudia503340273 odpowiedział(a) o 16:11 z bristolu 0 0 Uważasz, że ktoś się myli? lub Odpowiedzi NatiRock odpowiedział(a) o 19:08 Hmmm.. może spróbuj kawałki kartonu zakryć papierem i je jakoś sklleić? XD 0 0 Uważasz, że ktoś się myli? lub Wideo: Jak zrobić z papieru piramidę ( bardzo lekki ) | DIY rzemiosła Zawartość: Kroki Pytania i odpowiedzi społeczności Porady Ostrzeżenia Inne sekcje Piramida przewodnika żywieniowego została opracowana przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) i wspierana przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej (HHS), aby pomóc Ci w dokonywaniu lepszych wyborów żywieniowych, aby zachować zdrowie i utrzymać idealną wagę. Skorzystaj z piramidy żywieniowej jako szybkiego odniesienia, umieszczając ją na lodówce, aby przypomnieć Ci, co powinieneś jeść w porównaniu z tym, co faktycznie jesz, i jako przewodnik po zbilansowaniu diety. Może to mieć duży wpływ na to, co zdecydujesz się jeść. Kroki Metoda 1 z 3: Rysowanie piramidy żywieniowej Narysuj dużą piramidę na kartce papieru. Symboliczne znaczenie piramidy - szerokiej podstawy, która zawęża się do punktu u góry - odpowiada ilości każdej grupy pokarmów, którą należy uwzględnić w codziennej diecie. Chociaż nowoczesna wersja piramidy bierze pod uwagę aktywność fizyczną, wiek i płeć, pierwotny projekt koncepcyjny miał na celu zilustrowanie, że aby zachować zdrową dietę, należy spożywać różne rodzaje żywności w różnych ilościach. Podziel akapit na cztery części, rysując trzy poziome linie w poprzek lub dolny poziom powinien biec na całej szerokości piramidy. Kolejne dwa poziomy należy podzielić na środku, rysując pionową linię pośrodku każdego poziomu. Najwyższy poziom lub szczyt powinien być własnym istnieje wiele różnych produktów spożywczych, które spożywasz w ciągu tygodnia, upewnij się, że piramida jest wystarczająco duża, aby wprowadzić wiele nazw potraw w strukturze piramidy. Oznacz każdą sekcję piramidy. Piramida żywieniowa wyróżnia pięć głównych kategorii żywności wraz z tłuszczami, olejami i słodyczami. Ważne jest, aby dokładnie oznaczyć każdą sekcję piramidy, ponieważ każda kategoria żywności zapewnia część, ale nie wszystkie, składników odżywczych, których będziesz potrzebować w ciągu tygodnia. Najniższy i najwyższy poziom jest zarezerwowany dla pieczywa, płatków śniadaniowych, ryżu i makaronu. Są to wszystkie produkty zbożowe, które wymagają największego dziennego poziom od podstawy podzielony jest na dwie sekcje - warzywa po lewej i owoce po prawej. Wszystkie te produkty są wytwarzane z roślin, które zawierają niezbędne na co dzień witaminy, minerały i poziom od bazy zawiera produkty ze zwierząt - mleko, jogurt i ser; oraz mięso, drób, ryby, fasola, jajka i orzechy. Te produkty są bogate w białko, wapń, żelazo i cynk. Lewa strona powinna być oznaczona jako grupa warzyw, a prawa jako grupa piramidy nie jest grupą żywności; raczej tam idzie sekcja tłuszczów, olejów i słodyczy. Zaznacz liczbę porcji dla każdej sekcji. Rozmiar sekcji i zdjęcia dają wizualne wyobrażenie o tym, jaką część każdej grupy należy spożyć, ale dokładniejsze jest umieszczenie liczby porcji. Wielkość porcji to dobry sposób na ocenę, ile jesz, ponieważ etykiety na opakowaniach w sklepie spożywczym muszą ujawniać liczbę porcji wszystkich kupowanych produktów. Liczba porcji zależy od tego, ile kalorii potrzebujesz spożywać na zdrową dietę. Na przykład 1600 kalorii wystarczy starszym dorosłym i kobietom prowadzącym siedzący tryb życia; 2200 kalorii wystarcza dzieciom, nastolatkom, aktywnym kobietom i siedzącym mężczyznom; a 2800 kalorii jest odpowiednie dla nastoletnich chłopców, aktywnych mężczyzn i bardzo aktywnych trzy poziomy kalorii są oznaczone jako niższe, umiarkowane i wyższe, co odpowiada zakresowi sugerowanej wielkości porcji. Musisz zdecydować, na którym poziomie najlepiej piramidzie oznacz grupę ziaren 6-11 porcji; grupa warzyw 3-5 porcji; grupa owoców 2-4 porcje; obie grupy mleka i mięsa to po 2-3 porcje; a tłuszcze, oleje i słodycze powinny być oznaczone jako „używaj oszczędnie”. Metoda 2 z 3: Tłumaczenie piramidy żywieniowej Wybierz różnorodne potrawy. Nie ma super żywności, która zawiera wszystkie niezbędne białka, witaminy, minerały i błonnik potrzebne do zdrowej diety. Zamiast tego, jedzenie zawiera kombinacje tych wymagań i dlatego musisz zróżnicować jedzenie, które spożywasz, z pięciu głównych grup żywności w piramidzie żywieniowej. Ponieważ często jemy potrawy, które lubimy i których przygotowywanie znamy, trudno jest urozmaicić naszą dietę. Spróbuj odejść od regularnego spożywania tych samych lub podobnych o równowadze: ludzie często wybierają większe lub mniejsze ilości z niektórych grup żywności bardziej niż inne, co sugeruje piramida o pięknych kolorach - czerwonym, żółtym i zielonym - zwykle występującym w owocach i warzywach jest bardzo zdrowe. Innymi słowy, jedz wprowadzenie całych zmian sprzedażowych w diecie jest zbyt trudne, rozważ zmianę tylko jednej porcji na raz lub dodanie czegoś innego do każdego ludzi uwielbia resztki, ale zwykle resztki nie mogą być same w sobie posiłkiem. Dodaj warzywa lub pieczywo pełnoziarniste do resztek, aby uzyskać pełniejszy dużo owoców, warzyw i zbóż. Nie bez powodu te trzy kategorie stanowią największe przestrzenie w piramidzie i zawierają największą liczbę porcji - ponieważ są najzdrowsze. Spożywanie dużej ilości tych pokarmów sprawi, że poczujesz się pełny i pozostawi mniej miejsca na tłuszcz, cukier i oleje. Warzywa i owoce zawierają ważne witaminy A i C, kwas foliowy, żelazo i magnez oraz mają niską zawartość tłuszczu i liściaste warzywa, takie jak brokuły, szpinak i rzymska, zawierają błonnik i są znane z zapobiegania niektórym nowotworom i przywracania uszkodzonej żółte warzywa, takie jak marchew i słodkie ziemniaki, zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, które chronią przed chorobami układu krążenia i spośród świeżych owoców i soków owocowych oraz owoców mrożonych, konserwowanych lub suszonych, aby zaspokoić wymaganą ilość porcji. Unikaj ciężkich syropów lub dodanych produktów cukrowych podających się za produkty cytrusowe, melony i jagody są bogate w witaminę C, pełne przeciwutleniaczy i stanowią pyszną alternatywę dla deseru w porównaniu do słodkich ciast i pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu. Piramida żywieniowa koncentruje się szczególnie na spożyciu tłuszczu, ponieważ badania pokazują, że dieta Ameryki jest zbyt bogata w tłuszcz. Dlatego piramida żywieniowa ma na celu obniżenie spożycia tłustych potraw i cholesterolu. Unikanie tych dwóch śmiercionośnych składników zmniejszy ryzyko zachorowania na choroby serca, raka i pomoże utrzymać idealną wagę. Tłuszcz nigdy nie powinien przekraczać trzydziestu procent całkowitego spożycia kalorii. Po prostu jedząc zdrową żywność wymienioną w piramidzie żywieniowej o najniższej zawartości tłuszczu, będziesz spożywać pięćdziesiąt procent całkowitego tłuszczu sugerowanego przez się nie sprawdzać stale, ile gramów tłuszczu jesz każdego dnia. Zamiast tego sprawdzaj to raz lub dwa razy w tygodniu, aby upewnić się, że przestrzegasz szczególności unikaj tłuszczów nasyconych znajdujących się w mięsie i produktach mlecznych, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko chorób cholesterol znajduje się podobnie w mięsie i produktach mlecznych i powoduje zwiększone ryzyko chorób serca, nie są one tym samym, co tłuszcze nasycone, ale należy ich również dodawania dużych ilości cukru. Dodane cukry, a nie te, które naturalnie występują w owocach, nie zawierają wartości odżywczych, a zamiast tego powodują, że jesteś grubszy i bardziej podatny na choroby i nowotwory. Cukry obejmują białe, brązowe i surowe, a także syrop kukurydziany, miód i cukrów można znaleźć w większości potraw, które lubimy, takich jak lody, cukierki, napoje gazowane, dżemy i ograniczyć ilość dodawanych cukrów do sześciu łyżeczek w diecie niskokalorycznej; dwanaście łyżeczek do diety o umiarkowanej kaloryczności; i 18 łyżeczek na dietę wysokokaloryczną, aby zminimalizować potencjalne sól i sód. Sól sama w sobie nie jest zła, problem wynika z dodawania soli podczas gotowania lub przyprawiania potraw, które już zawierają sól. Innymi słowy, pamiętaj o etykietach żywności, ponieważ pokazują, ile soli lub sodu jest już obecnych w żywności. r Obfitość sodu w organizmie powoduje zatrzymywanie wody, co dodatkowo obciąża serce i naczynia krwionośne, powodując wysokie ciśnienie krwi. Może to prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak zawał serca lub używać soli kuchennej, zastąp ją ziołami, przyprawami, octem lub sokiem się kupować produkty niesolone lub o niskiej zawartości sodu. Metoda 3 z 3: Realizacja piramidy żywieniowej Prowadź dziennik żywności. Za każdym razem, gdy idziesz na zakupy lub na obiad, zapisuj, co kupujesz i co jesz. W ten sposób możesz mieć lepsze wyobrażenie o tym, jakie sekcje piramidy wypełniasz. Spróbuj to zrobić przez tydzień lub miesiąc. Miej dziennik przy sobie, aby natychmiast zapisywać wszystko, co jesz i się być uczciwy i dokładny. Zapisz datę i godzinę, kiedy koniec każdego dnia sprawdzaj, co zjadłeś i zdecyduj, czy musisz jeść wpisy do dziennika z piramidą żywieniową. Po sporządzeniu rejestru spożywanych pokarmów, wielkości porcji i ilości tłuszczu, dopasuj go do piramidy żywieniowej, którą przygotowałeś. Określ, czy spełniasz zalecaną ilość porcji dla każdej kategorii. Jeśli nie, zastanów się, co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem celów. Szukaj wzorów w swoich wyborach żywieniowych. Nie jest niczym niezwykłym kupowanie kartonu płatków śniadaniowych i spożywanie go codziennie, aż do całkowitego opróżnienia. Lepszym pomysłem może być jednak zakup dwóch lub więcej pudełek, aby to wymieszać, a może w weekend, mając więcej czasu, można przygotować coś bardziej wyszukanego, jak naleśniki z świadomość, ile przekąsek masz rutynowo. Tutaj ciastko, tam ciastko, gałka lodów po obiedzie naprawdę się sumuje i wszystkie należą do kategorii, która sugeruje umiarkowanie lub zero porcji. Tego typu przekąski wywołują głód niż w przypadku zjedzenia owocu, który zawiera błonnik i zdrowe jesz zdrowiej w ciągu tygodnia w pracy czy w weekendy, mając więcej wolnego czasu? Zarządzanie czasem ma duży wpływ na dietę. Jeśli jesz zdrowiej w weekendy, ponieważ masz więcej czasu, rozważ przygotowanie dodatkowych zdrowych porcji, które możesz włożyć do lodówki i zjeść w pracowitych dni powszednich. Warzywa mrożone i konserwowe przechowuj w zapasie jako uzupełnienie dania głównego. Chwyć świeże jabłko, pomarańczę lub banana, wychodząc z wielkość swoich porcji. Najtrudniejszą częścią dostępu do diety w porównaniu z wytycznymi zaproponowanymi przez piramidę żywieniową jest określenie, ile naprawdę zjadłeś. Nawet jeśli myślisz, że jesz zdrową żywność, za dużo to i tak za dużo. Dlatego ocena wielkości porcji tego, co jesz, może być najważniejszą częścią zrozumienia piramidy żywieniowej. Chociaż nie zawsze jest to praktyczne, najlepszym sposobem określenia wielkości porcji jest jej może być sporządzenie zwartego wykresu, który można nosić poza domem lub gdy nie można używać jadasz kolację poza domem, nagraj zamówienie lub zrób zdjęcie telefonem komórkowym, aby po powrocie do domu lepiej oszacować wielkość porcji. Pytania i odpowiedzi społeczności Porady Im bardziej zrównoważona jest Twoja piramida, tym lepsza będzie Twoja dieta. Jedz drób z umiarem. Wybierz chleb pełnoziarnisty zamiast białego. Najzdrowsze są świeże, kolorowe owoce i warzywa. W czerwcu 2011 roku USDA przestawiła się z piramidy żywieniowej na talerz o nazwie „mój talerz” jako nowa ikona amerykańskich wytycznych żywieniowych. My Plate jest podzielony na cztery kolorowe sekcje - czerwoną dla owoców, zieloną dla warzyw, pomarańczową dla zbóż i fioletową dla białka - z oddzielną niebieską sekcją dla nabiału. Zmiana miała na celu łatwiejszą interpretację jako skrócona instrukcja obsługi Ostrzeżenia To nie jest plan diety; jest to raczej sposób na dokonywanie lepszych wyborów żywieniowych. Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy zapewni Ci bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawi Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.

jak zrobić piramidę z kartonu